Alpenüberquerung - Wandern auf dem E5

Welche Alpenüberquerung ist für Anfänger geeignet?

Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden unter unseren Alpenüberquerungen Wandertouren mit unterschiedlichen Anforderungen und Schwierigkeitsstufen. Hier findest auch du dein nächstes Highlight in den Bergen. Bei jeder Tour findest du eine Einordnung des erforderlichen technischen Könnens und der Kondition. Unsere einfachsten Touren setzen bereits eine mittlere Fitness voraus. Wenn du dir nicht sicher bist, ob du die Alpenüberquerung als Anfänger schaffst, dann mach dich mit unseren Vorbereitungstouren fit für das nächste Level: Die Klassiker-Tour von Oberstdorf nach Meran.

Unser Tipp für den Einsteig: Alpenüberquerung Vorbereitungstour oder Alpenüberquerung für Anfänger von Garmisch nach Meran.

Wie lange braucht man für die Alpenüberquerungen?

Bei unserem Klassiker - der Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran - sind wir für gewöhnlich 7 Tage unterwegs. Genug Zeit, um das Wandern in vollen Zügen zu genießen. Es gibt aber auch Touren über 6 Tage oder sogar 8 Tage.

Wann ist die beste Zeit für eine Alpenüberquerung?

Generell empfehlen sich die Monate Juni bis September für eine Alpenüberquerung. In dieser Zeit sind die meisten Routen schneefrei, das Wetter ist angenehm und die Hütten und Unterkünfte sind geöffnet. Je nach Höhenlage der Route kann die Schneefreiheit variieren, weshalb manche Routen auch erst ab Juli schneefrei sein können. Du willst unbedingt Schnee dabeihaben, bist konditionell fit und hast bereits Erfahrung mit Touren im Hochgebirge? Dann komm mit auf unsere hochalpine Alpenüberquerung-Tour.

Wie anstrengend ist eine Alpenüberquerung?

Eine Alpenüberquerung ist eine große Herausforderung, die sowohl körperliche als auch mentale Ausdauer erfordert. Die Anstrengung hängt stark von der gewählten Route, den täglichen Etappen und den individuellen körperlichen Voraussetzungen ab. Tagestouren können bis zu 7 Stunden dauern und Höhenmeter von 1.300 Metern (Abstieg) beinhalten. Du musst also gut trainiert sein und dich auf alle Wetterbedingungen einstellen können.

Wie trainiert man für die Alpenüberquerung zu Fuß?

Mit der richtigen Vorbereitung kannst du die Alpenüberquerung zu einem unvergesslichen Erlebnis machen. Wenn du nicht ohnehin schon Ausdauersport betreibst, solltest du mindestens 3-6 Monate vorher mit regelmäßigem Ausdauertraining wie Joggen, Radfahren oder Schwimmen beginnen, um deine allgemeine Ausdauer zu verbessern. Ergänze dein Bewegungsprogramm vor allem durch regelmäßige Wanderungen mit steigendem Schwierigkeitsgrad.

Zusätzlich kannst du auch deine Bein- und Rumpfmuskulatur mit Kraftübungen wie Kniebeugen und Liegestützen stärken. Verbessere deine Trittsicherheit und dein Gleichgewicht nicht nur beim Wandern, sondern auch durch gezieltes Balancetraining und koordinative Übungen. Diese umfassende Vorbereitung hilft dir, die körperlichen Anforderungen der Tour zu meistern und kommt dir auch im Alltag zugute. In der Detailbeschreibung der Alpenüberquerungen findest du einen Trainingsplan. Daran kannst du dich als Vorbereitung orientieren.

Was bedeuten Trittsicherheit und Schwindelfreiheit?

Wer eine Alpenüberquerung plant, sollte zunächst gesund sein und über eine ausreichend gute Kondition verfügen. Es ist wichtig, dass du dich sicher in unwegsamem und weglosem Gelände bewegen kannst. Geröll, felsiger oder erdiger Untergrund sowie Altschneefelder sollten für dich kein Problem darstellen. Die Anforderungen variieren je nach Route und sind in den Detailbeschreibungen der jeweiligen Touren erklärt. Dort findest du auch eine Übersicht über die spezifischen Herausforderungen. Sollte es einmal schwierig werden, hilft dir der Bergführer, diese Passagen sicher zu überwinden. Wenn du dir nicht sicher bist, ob eine Tour zu dir passt, dann ruf uns an. Wir beraten dich gerne.

Unser Tipp: In unserem Outdoor-Blog findest du noch mehr Informationen zum Thema Trittsicherheit und was schwindelfrei sein bedeutet. Hier den Beitrag "Schwindelfrei und trittsicher!" lesen.

Kann man den E5 alleine wandern?

Du kannst den E5 grundsätzlich auch alleine wandern, allerdings ist dabei eine besonders sorgfältige Planung erforderlich. Du solltest dich gut auf die Route vorbereiten, über ausreichend Erfahrung in den Bergen verfügen und auf wechselnde Wetterbedingungen eingestellt sein. Der Vorteil einer geführten Tour liegt nicht nur in der erhöhten Sicherheit, sondern auch in der organisatorischen Unterstützung und der Erfahrung des Bergführers. Wir haben auch eine Alpenüberquerung für Alleinreisende im Programm - geeignet für alle, die sich alleine auf den Weg machen wollen, wenn Freunde und Bekannte keine Zeit für eine gemeinsame Tour haben. Hier lernst du Gleichgesinnte kennen, die das Besondere am Alleinreisen schätzen und doch nicht ganz allein sein wollen.

Tour-Tipp: Alpenüberquerung für Alleinreisende

Darüber hinaus  bieten wir die Alpenüberquerung auf eigene Faust an. Wir übernehmen für dich die Organisation der Hotels und stellen dir die GPS Daten der Route zur Verfügung. Du bestimmst allein das Tempo und hast den Vorteil, in Hotels zu nächtigen.

Tour-Tipp: Alpenüberquerung E5 ohne Führung

Können meine Kinder mit auf die Alpenüberquerung?

Kinder können grundsätzlich an einer Alpenüberquerung teilnehmen, wobei das empfohlene Mindestalter je nach Tour und Anbieter für gewöhnlich bei 12 bis 14 Jahren liegt. Für Familien gibt es bei uns eine angepasste Tour, die auch für Kinder ab 10 Jahren geeignet ist. Falls du unsicher bist, ob dein Kind die Anforderungen erfüllen kann, empfiehlt sich eine kürzere Vorbereitungstour, um die Ausdauer und Trittsicherheit zu testen. Gerne beraten wir dich auch telefonisch.

Hier geht's zur unserer Alpenüberquerung mit Kindern

Wie viel Geld braucht man für eine Alpenüberquerung?

Die Kosten für eine Alpenüberquerung variieren stark und hängen von der Route, dem Komfortlevel und der Organisation ab. Für eine geführte Tour inklusive Unterkunft, Verpflegung, Transport und Bergführer solltest du mit etwa 700 bis 1.500 Euro pro Person für eine Woche rechnen.

Dabei steckt hinter einer geführten Alpenüberquerung weit mehr als nur die reine Wanderung: Du profitierst von sorgfältiger Planung, erfahrenen Guides, reservierten Unterkünften – oft in abgelegenen Hütten – und einem reibungslosen Ablauf. Gute Vorbereitung bedeutet Sicherheit, Qualität und Verlässlichkeit in den Bergen. Ein fairer Preis ermöglicht außerdem eine faire Bezahlung der Bergführer, die nicht nur für deine Sicherheit sorgen, sondern auch ihr Wissen, ihre Erfahrung und ihre Leidenschaft für die Berge mit dir teilen.

Für eine einwöchige Alpenüberquerung solltest du etwa 200 bis 250 Euro zusätzliches Taschengeld einplanen. Der genaue Betrag hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen und den Gegebenheiten der Tour ab. In diesem Budget sind zusätzliche Ausgaben wie Getränke und Snacks auf den Hütten, kleine Souvenirs, Duschen (oft kostenpflichtig auf Berghütten), sowie eventuell eine Seilbahnfahrt oder Trinkgelder für die Bergführer enthalten. Falls du planst, häufiger in Gasthöfen zu essen oder zusätzliche Freizeitaktivitäten einzubauen, solltest du entsprechend etwas mehr einrechnen. Es ist sinnvoll, etwas Bargeld dabeizuhaben, da nicht alle Hütten Kartenzahlung akzeptieren.

Sollte etwas passieren, wie sieht die medizinische Versorgung aus?

Falls unterwegs doch einmal etwas passieren sollte, ist die medizinische Versorgung in den Alpen gut organisiert. Die meisten Touren führen regelmäßig an bewirtschafteten Hütten vorbei, deren Personal im Notfall Hilfe leisten kann. Zudem verfügen alle Guides über eine Ausbildung in Erster Hilfe und tragen entsprechendes Equipment mit sich. Vor dem Tourstart wird von jedem Teilnehmer der Notfallausweis abgefragt. Die Guides sprechen dann mit euch individuell, falls Besonderheiten auffallen.

Um auf der sicheren Seite zu sein, solltest du unbedingt eine Reiserücktritts- und Reiseabbruchversicherung abschließen, die auch Rücktransport und Bergungskosten aus dem Ausland abdeckt. Es empfiehlt sich auch, die Tour nach dem eigenen Können auszuwählen. Das gibt Sicherheit beim Wandern.

Was muss alles in den Rucksack und wie viel kg darf er wiegen?

Was du in deinen Rucksack packen solltest und was besser zu Hause bleibt, kannst du der Packliste entnehmen, die du in den Detailinformationen zu deiner Tour findest.

Ein Rucksack zwischen 30 und 40 Litern Volumen reicht vollkommen aus, um alle wichtigen Dinge mitzunehmen. Insgesamt sollte der Rucksack bei einer Alpenüberquerung nicht mehr als 8kg wiegen, damit du die gesamte Tour hinweg komfortabel wandern kannst.

Eine Packliste mit weiteren Einzelheiten über die perfekte Ausrüstung findest du in der Ausschreibung der Tour und in unserem Outdoor-Blog: Zur Packliste für die Alpenüberquerung

Falls du so viel Gepäck nicht selbst tragen möchtest, oder keine Lust hast dich einzuschränken, findest du bei uns auch zahlreiche Alpenüberquerungen mit Gepäcktransport von Gasthaus zu Gasthaus. Bei einigen klassischen Touren ist ein einmaliger Gepäcktransport vom Start zum Zielort inklusive, falls du anschließend weiterreisen möchtest. Ob der Service inklusive ist, erfährst du in den Details der jeweiligen Tour.

Welche Schuhkategorie brauche ich für die Alpenüberquerung?

Besonderes Augenmerk solltest du auf deine Bergschuhe legen. Der Schaft muss über die Knöchel reichen und die Kategorie B/C ist empfehlenswert. Wichtig sind ein gutes Profil, Stabilität und der Zustand des Schuhs. Mehr dazu kannst du in unserem Ratgeber Welche Bergschuhe sind die richtigen? nachlesen.

Wann buche ich die Tour am besten?

Die neuen Tourtermine für das nächste Kalenderjahr veröffentlichen wir ungefähr ab September. Je früher du dich für eine Alpenwanderung entscheidest, umso mehr freie Termine stehen zur Auswahl, sodass die Chancen gut stehen, dass deine Lieblingstour zu deiner Urlaubsplanung passt. Für die aktuelle Saison kannst du dich jederzeit anmelden, sofern noch freie Termine zur Verfügung stehen. Du erkennst die Verfügbarkeit der Tour durch ein Ampelsystem auf der jeweiligen Tourenübersichtsseite. Auch Kurzentschlossene finden bei unseren Restplätzen die Gelegenheit, an einer Alpenüberquerung Wanderung teilzunehmen.

Zu den Restplätzen

Möchtest du darüber informiert werden, wenn die neuen Termine veröffentlicht werden? Dann melde dich zu unserem Newsletter an.

Wo übernachten wir?

Wir übernachten in Hütten im Bergsteigerlager oder in Mehrbettzimmern. In Hotels oder Gasthöfen übernachten wir in Doppelzimmern oder Mehrbettzimmern. Bitte habe Verständnis dafür, dass individuelle Reservierungswünsche nicht berücksichtigt werden können.

Bei den Touren, die am Freitag, Sonntag und Montag starten, ist die erste Übernachtung auf der weniger frequentierten Mindelheimer Hütte. Alle Touren, die am Samstag starten, gehen über die Kemptner Hütte.

Du hast weitere Fragen, die hier nicht beantwortet werden? Bei den Touren findest du weitere Antworten auf häufig gestellte Fragen, z. B. zum Tourenverlauf, zur Verpflegung während der Alpenüberquerung, zum Parken, zum Reiserücktritt und vieles mehr.

Unsere geführte Alpenüberquerung von Oberstdorf nach Meran finden unter Leitung erfahrener, staatlich geprüfter Bergführer oder zertifizierter Bergwanderführer statt, die sich in den Alpenregionen Deutschlands, der Schweiz, Österreich und Italiens bestens auskennen.

Unsere durchdachte Routenführung vornehmlich abseits der Hauptstrecke mit max. 11 Teilnehmern pro Guide hat sich seit vielen Jahren bewährt und vereint die Schönheit der Bergwelt mit der Gemütlichkeit in ausgesuchten Unterkünften. Du genießt die Wanderung durch eine einmalig schöne Landschaft, wir kümmern uns um alle organisatorischen Aufgaben.

Deine Vorteile auf unseren geführten Alpenüberquerungen

• Erlebnisreiche Touren abseits der Hauptrouten
• Gemütliche Unterkünfte zum Entspannen und Erholen
• Kleine Gruppen - max. 11 Teilnehmer pro Guide (am Freitag und Montag in Exklusivgruppen mit max. 7 Personen)
• Führung durch einen staatlich geprüften Bergführer oder auch zertifizierten Bergwanderführer
• Mehr als 10 verschiedene Touren abgestimmt auf unterschiedliche Interessen